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@老师、家长:春季护眼正当时,这个活动最有效央视主持边策:和母亲通话1小时后跳楼身亡,生前经历了什么?

2024-04-04 护眼资讯 加入收藏
春天到了,是同学们长高的季节,也是近视预防控制非常好的季节。让我们来一起读懂近视防控关键词吧! 户外活动最有效 阳光下的户外活动是目前被证明的能有效

春天到了,是同学们长高的季节,也是近视预防控制非常好的季节。让我们来一起读懂近视防控关键词吧!

户外活动最有效

阳光下的户外活动是目前被证明的能有效防控近视的重要手段之一。阳光可促进多巴胺分泌,减缓眼轴伸长。同时,相比室内,户外视野开阔,场景多样,增加远处、近处不同的高频视觉刺激,从而调节眼睛生长。

阳光照射在皮肤上还可以促进维生素D的合成,是我们骨骼健康成长不可或缺的。

我们应该这样户外:

1、保证每天2小时日间户外活动、每周14小时以上日间户外活动,如果平时户外活动时间不足,可利用周末补齐。

2、落实校内1小时白天户外活动:体育课、大课间积极到户外活动;争取课间10分钟走出教室;可成立户外活动兴趣小组。

3、抓紧校外1小时白天户外活动:有条件的鼓励走路上下学;完成户外活动家庭作业;可为孩子选择户外环境下的兴趣班;充分利用周末时间户外活动、走向大自然。

4、体育锻炼可以加速血液循环,对身体健康和预防近视都大有益处。日常的体育锻炼1小时在户外进行会锦上添花。

写给家长:

带孩子多到户外玩吧!而不是在家里或者商业中心被那些光怪陆离的东西所吸引,这些他们迟早会接触到。但是在他年少的生命里,你是否能抽出时间来陪他散步跑步,运动骑行,上山下河,滑冰野营,对他的身体和心灵都太重要了,他会因为你的陪伴而更热爱生活。

写给老师:

相对于室内,户外活动需要老师们付出更多的精力、体力去关注和陪伴,需要面对相对多一些的发生户外运动伤害或其他突发事件的可能。但是这一切都是值得的,成长只有一次,错过无法逆转。每个孩子的健康成长都离不开充足的户外阳光,而每一次在阳光下的户外活动都凝聚着你们的爱。

愿每个同学都能多点户外,多点爱,享受春天,享受健康每一天。

供稿:市疾控中心学卫所 赵海

(北京市疾病预防控制中心)

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