日常生活中怎样保护好视力？

习总书记曾在2018年8月，我国近视呈高发、低龄化趋势，做出重要指示强调：“这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。”特别是儿童青少年，更应该引起重视，在日常生活中，我们可以做什么能达到视力保护的目的呢？

1、户外运动

这是经过许多专家证实不花一分钱就能延缓近视发展最有效的治疗手段，作为家长我们可以每天带孩子进行2小时户外活动，在大环境下孩子近距离用眼问题减少了，增加了远视机会，不仅对眼睛的调节起到重要作用，还可以强身健体。

2、远眺+训练

上初中的孩子由于学业压力较重，户外时间势必不充足，那是不是只有等近视上们呢？其实我们可以这样做，在校认真做眼保健操，课件十分钟可以透过窗户或者是到走廊处进行远眺。回到家可戴上汇智镜边训练边完成作业。

3、饮食均衡

维生素A是护眼必备食物。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够在体内转化为护眼必备的维生素A，可以有效预防干眼、视力下降等眼健康问题哦。出来胡萝卜，还有蔬菜等对眼睛有帮助的食物可以均衡着吃哦。